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A Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV) alerta que incluir na rotina o hábito de mexer o corpo, pode proporcionar benefícios para a qualidade de vida e saúde vascular. Exercícios físicos podem reduzir as chances de infarto, acidente vascular cerebral (AVC), diabetes e diversos tipos de câncer.
Especialistas da SBACV reforçam que uma simples caminhada diária se apresenta como uma alternativa para manter o organismo em movimento, ajudando a combater o estresse, e auxiliando a reduzir a pressão arterial, glicose e o colesterol. Outro benefício é a melhoria da memória e a queda do risco de casos de demência e depressão.
Ainda segundo os espepcialistas, o sedentarismo é uma das principais causas evitáveis de morte no mundo, junto da obesidade e do tabagismo. Uma hora de caminhada por dia, cinco vezes na semana, auxilia na prevenção a esse problema. Caso realize 300 minutos de exercícios físicos leves a moderados por semana já ameniza os risco. Se a intensidade for maior (como numa corrida) o tempo mínimo recomendado cai para 150 minutos semanais.
A SBACV também sinlaiza que, apesar de todos os benefícios com os exercícios físicos, pacientes com doenças cardiovasculares devem passar por avaliação médica antes de qualquer atividade física.